【虚弱】懸垂で全然上までいかないんだけど・・・どうすればいい?【クソガリ】

1 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:55:58.55 ID:hCKJmOj20.net

頑張ってこのくらいまでしか持ち上がらない

2 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:56:57.05 ID:uwoMYJ270.net
ださ
3 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:57:00.15 ID:83YSNhVf0.net
5秒キープしてろ
4 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:57:27.81 ID:hCKJmOj20.net
キープかなるほど
5 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:58:18.69 ID:DsEoRGdQ0.net
反動つけて上げてゆっくりおろせ
6 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 13:59:01.73 ID:hCKJmOj20.net
下のプッシュアップ用のとこに乗って上からゆっくり下ろす感じ?
7 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:01:00.41 ID:DsEoRGdQ0.net
上がれればなんでもいいよ
8 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:01:52.03 ID:hCKJmOj20.net
じゃあ下ろす方を主体にやればいつか出来るようになるんだな
10 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:03:17.12 ID:mVXVGpdS0.net
懸垂は自重トレの中でも負荷高いからな
11 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:04:54.91 ID:hCKJmOj20.net
上からゆっくり下ろすだけでも3回目には高速で落ちてワロタwwwwww 筋肉なさすぎ………
12 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:07:24.79 ID:H5XIUOk/r.net
何となくするときは15回くらい一セットかな、夜中に公園通りかかった時しかやらないけどね…w
13 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:09:14.03 ID:cvNltKnPd.net
ちなみに俺は連続で50出来るぞ
15 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:19:01.73 ID:DsEoRGdQ0.net
筋肉痛なるかもしれんから終わったらストレッチしとけ
16 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2015/02/20(金) 14:19:32.55 ID:hCKJmOj20.net
>>15 おk 3回×3セットだけどなwwwww

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