おまいら俺の筋肉どう?クソガリ帰宅部が一ヶ月筋トレした結果がこれですwww

1 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:16:45.52 ID:m6/WIRnX0.net
メニューはディップス、腕立て伏せ、クランチ、スクワットの限界数×5を1日置きにやってた程度 筋トレ前は胸は縦線すら入ってなくて真っ平ら、腹筋はよくわからんが多分多少はマシになってる S字猫背になりかけてるから懸垂やらないとマズいと思ったけどやる場所ないです

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2 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:17:09.22 ID:Mp5UJ+gT0.net
素直にニートって言えよ
4 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:18:16.47 ID:XKDDzanD0.net
やっても見せる相手いないじゃん
6 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:19:26.37 ID:VzuzBlkR0.net
すげえ!何もやってない俺と大差ない
7 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:19:39.13 ID:m6/WIRnX0.net
>>4 夏までにシャツ越しに分かるくらいの筋肉をつけるからいいんだよ
9 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:21:45.08 ID:O8MHj2Osa.net
何を目的にしてるのか分からんがそれじゃ筋肉は少ししか鍛えられないぞ お前が鍛えてるのは心肺機能だ
12 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:22:01.63 ID:8lPm+FA90.net
別に腹筋割りたいとか見せるための筋肉なら他の事やった方が良いと思う
14 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:24:29.61 ID:m6/WIRnX0.net
>>9 納得行く身体になる前に足りなくなったら後でウェイト買うから大丈夫 目的は女の子に見せても恥ずかしくない身体です
15 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:25:42.14 ID:EU6DYRhE0.net
筋トレ+肉摂取が必要 腕と手首細すぎ
17 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:27:05.02 ID:O8MHj2Osa.net
>>14 女って何かしら腹筋ばっかだからクランチだけじゃなくてレッグレイズもやった方が良いと思う
19 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:32:40.37 ID:m6/WIRnX0.net
>>15 一応今は169の53、始める前の体重は51だった 少しずつ増やしてくつもり…
>>17 レッグレイズもたまーにやるけど彼女が腕と胸筋に拘ってるから適当
>>18 一応剣道やってたことあったから肩幅はそこそこ広いつもりだけど、それは背筋とは関係ない?
20 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:36:20.88 ID:dpQdPH7Ep.net
彼女持ちに教えることはない
21 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:37:25.61 ID:Ztj+sWDFx.net
まず脳みそ鍛えろ
22 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:39:24.12 ID:m6/WIRnX0.net
>>20 彼女はいるけど、ガリッガリの身体見せられたら萎えるからやめてって拒絶されたくらいだから尻に敷かれまくり
>>21 それは筋トレのアドバイスなのか…?
23 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:42:31.35 ID:m6/WIRnX0.net
ダンベル40キロセットって腕を鍛えるには多分足りると信じてるけど胸筋を鍛えるには全然足りない? 最低でもシャツに軽く胸のラインが浮き上がるくらいまでは鍛えたい
24 : 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします[] 2014/12/22(月) 13:45:17.20 ID:O8MHj2Osa.net
胸鍛えるのは流石に家だときついだろ ベンチとダンベル60kgセット買ってやっとその辺のトレーナーくらいになれるかもってレベルだぞ ジム行けよ

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